大家想要抗老，有兩項原則要記得，一是對身體不要有太大的負擔；二是要持之以恆地去做

近期來不知道是不是年紀也到了，開始注意起自己和周圍的人的健康狀態，赫然發現體力和狀態維持得最好的竟然是我的蜂農父親！

今年他已經70多歲，然而每天在炎熱的蜂場工作絲毫不覺得累，頭髮也非常烏黑，每次朋友遇到爸爸都以為他只有50多歲。

他很常一整天不吃什麼東西只吃蜂蜜 (他平時的工作會需要品嘗大量的蜂蜜 )，於是我歸納出兩個重點：

一、父親吃的蜂蜜營養價值極高，吃少量便能維持一天的活動力。

因為蜂蜜由單醣組成，比起蔗糖或其他精緻醣等多醣類，

蜂蜜是簡單小分子不易囤積成多餘的脂肪，分解速度又快，

可以快速補充能量、運送能量到大腦的各個細胞。

 

二、蜂蜜含有多種抗氧化劑和營養物質，具有抗老化的效果。以下是蜂蜜抗老的幾種作用：

1.  抗氧化：蜂蜜中的多種成分，如酚類化合物和酵素等，都具有強烈的抗氧化作用，可以清除身體內的自由基，減少細胞氧化損傷，有助於減緩衰老過程。

2.  保濕護膚：蜂蜜中的糖類和酸類成分，能夠為肌膚提供保濕作用，維持皮膚水分，減少皮膚干燥，達到護膚抗皺的效果。

3.  促進細胞再生：蜂蜜中的維生素和礦物質，如維生素B群和鋅等，有助於促進身體細胞的再生，對於肌膚和身體其他組織的修復和恢復具有重要作用。

4.  改善睡眠：睡眠不足是導致人體老化的原因之一，蜂蜜中的三唑烷成分能夠提高人體內血清素的含量，幫助人體放鬆和入睡，有助於改善睡眠質量，減緩衰老過程。

 

好的蜂蜜真的可以幫助我們身體調整狀態，重點是蜂蜜水很好喝，不像一般有的補品難以下嚥

我想持之以恆的實用蜂蜜水應該是不難的！不過重點是選購滿誠蜂蜜的純蜂蜜，才有第三機構認證的100%保證喔！

保養肌膚和狀態，每天一杯蜂蜜水就對了！