早晨空腹喝蜂蜜水其實是一種很好的習慣，蜂蜜水最為人知的作用是潤腸道、通便排毒。但其實偷偷告訴你，蜂蜜內含的脂肪酸能促進腸道蠕動，而豐富的礦物質與維他命，能排走體內毒素、改善便祕、促進脂肪新陳代謝，所以調整腸胃的功能也是非常強大的喔!許多專家都建議：早晨喝水好，喝蜂蜜水更好! 

 
 
 
 
蜂蜜水是不少人的最愛，除了甜甜地好入口外，其實蜂蜜水的熱量相當低，每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比起一般砂糖、飲料都要低很多，所以想要戒掉手搖飲，卻又想念甜甜的滋味，在辦公室放上一瓶滿誠蜂蜜，『改糖換蜜』透過天然的甜味保持一整天的好心情，又可以增加喝水量，絕對是你很好的選擇。 
 
 
既然蜂蜜水有這麼多的好處，那什麼時候喝蜂蜜水、該怎麼喝蜂蜜水最有幫助都一次告訴你! 
 
 

喝蜂蜜水的最佳時間 

 
  1. 早晨起床喝 每天早晨喝一杯蜂蜜水，除了可以幫助潤腸通便，還能快速消除人體疲勞以及飢餓感，喚醒你一整天的活力。  
  2. 餐後喝 吃飽飯後，蜂蜜對胃腸有調節作用，可使胃酸分泌正常幫助消化，用餐過後不妨來杯蜂蜜水，讓腸胃不脹氣人也不鬧脾氣。  
  3. 下午3-4點喝 這個時段是人一天當中最容易疲勞和飢餓的時間，來一杯溫熱的蜂蜜水，除了可以補充精神和能量，幫助醒腦以外，還可以輔佐減少晚餐食量喔!  
  4. 睡前喝 『朝朝鹽水，碗碗蜜湯』這是中醫養生中常說的話，蜂蜜中的葡萄糖跟維生素可以緩解神經緊張，緩和情緒，進而促進睡眠，重點是沒有副作用! 
 
 

喝蜂蜜水的完美黃金比例

  • 蜂蜜 : 水 = 1 : 8 — 芳香濃郁 
  • 蜂蜜 : 水 = 1 : 9 — 濃淡適宜 
  • 蜂蜜 : 水 = 1 : 10 — 清新淡雅  
 
夏天適合以冰水沖泡加入檸檬汁，也可加入紅綠茶包，天然又解渴。 冬天適合以溫水沖泡加入薑片，酸甜好喝暖心又暖胃。 
 
如果你也想要開始嘗試喝蜂蜜水，記得選擇台灣品牌天然潔淨純蜂蜜 – 滿誠蜂蜜，相信你會感謝自己開啟了健康天然的生活。