蜂蜜是天然的酵素，因此很多的人調養身體時都會選擇用蜂蜜當作養生的食材，早晚都會喝這是上一代人給我們的知識，但你一定很好奇為什麼有這樣的習慣，為什麼要特定時間喝蜂蜜水。

為什麼要喝蜂蜜水

  1. 蜂蜜是天然養生的飲品，除了可以搭配食材提味，光是單單泡成蜂蜜水對於身體就有多種的益處。
  2. 天然酵素，不用透過科技去萃取，方便飲用和攜帶，沖泡後流質的狀態更是能夠快速被身體吸收。

 

蜂蜜水有哪些關鍵因素要注意

不要用熱水沖泡 主要原因是蜂蜜中有很豐富的酶、以及維生素礦物質，如果直接用熱水沖泡，所以有營養素都會流失。

 

飲用時間是關鍵

  • 很多人會早晨空腹就喝上一杯幫助排便，這樣的方法不一定適合所有人喔，可以先喝一杯溫開水，讓身體暖和起來，或是先吃點東西墊底，這樣才是比較溫和的做法喔。
  • 午後下午茶時間 身體吃完中餐後，最容易感到疲累和飢餓的時間是下午三點至四點，也是大家下午茶的時間。下午茶吃得太多反而更增加疲勞感，喝一些易於消化的蜂蜜水，簡單又不會增加身體負擔。
  • 睡前飲用，很多人的睡前儀式，是喝一杯溫的蜂蜜水，透過蜂蜜的天然甜舒緩一天下來的緊張情緒，這邊小編建議大家最佳的時間是飯後一小時，或是睡前一小時，直接喝入睡缺少代謝的時間，比較容易發胖。

 

調整自己喜歡的比例

蜂蜜和水的比例，大家都有自己的喜好模式，常見的比例是1:8至1:10之間，也就是蜂蜜20cc就會搭配200cc的水一起沖泡開來。

相關的蜂蜜飲品搭配

  1. 蜂蜜紅茶 紅茶的香氣，搭配蜂蜜的甜蜜蜜，天然食材對於身體來說容易吸收，又能有悠閒的幸福感。
  2. 蜂蜜檸檬水 酸酸甜甜的好滋味，光名稱聽起來，都會覺得喝起來是一種享受。
  3. 枸杞紅棗蜂蜜水 不排斥中藥味道的朋友，可以透過這樣的方式補氣血，可以有調理身體的好處。
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